Đường và muối dư thừa là những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp, béo phì và nguy cơ bệnh tim mạch. Hạn chế ăn nhiều đường giúp […]
Lợi ích của chất béo tốt cho sức khỏe tim
Chất béo lành mạnh, như omega-3 từ cá béo, dầu ô liu, và các loại hạt, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch. Chúng […]
Bí quyết bảo vệ tim mạch nhờ trái cây và rau củ
Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do […]